Уважаемые жители Красноярского района!
В связи с высокой температурой воздуха +33...+38...
Поддерживайте прохладную температуру воздуха в помещениях
- Днем закрывайте окна/ставни темными шторами, особенно если окна выходят на солнечную сторону. Открывайте окна на ночь (если это безопасно), когда температура воздуха на улице ниже, чем в помещении.
- Если ваше жилище оборудовано кондиционером, закрывайте окна и двери.
- Некоторое облегчение могут принести электрические вентиляторы, но он может не спасти от тепловых заболеваний, когда температура воздуха выше 35°С.
Старайтесь не находиться на жаре
- Не выходить на улицу в самое жаркое время суток.
- Старайтесь находиться в тени.
- Переходите в самую прохладную комнату в доме/квартире, особенно на ночь.
Не допускайте перегрева тела, пейте достаточное количество жидкости
- Делайте холодные компрессы, ванночки для ног или обертывания, используйте мокрые холодные полотенца, обтирайте тело прохладной водой.
- Принимайте прохладный душ или ванну.
- Носите легкую и свободную одежду из натуральных тканей.
- Выходя на улицу, надевайте широкополую шляпу или кепку, солнцезащитные очки.
- Соблюдайте питьевой режим, избегая сладких и алкогольных напитков.
Помогайте окружающим
- Если кто-то из ваших знакомых подвергается риску для здоровья в связи с аномальной жарой, помогите им получить необходимую помощь и рекомендации. Пожилых и больных, одиноко проживающих людей, необходимо навещать не реже 1 раз/сут.
Если вы или кто-то рядом с вами почувствовал себя плохо
- Обратитесь за помощью, если вы почувствовали головокружение, слабость, тревогу или сильную жажду и головную боль;
- Постарайтесь как можно быстрее переместиться в прохладное место и измерьте температуру тела;
- Выпейте воды, чтобы восполнить потерю жидкости;
- Немедленно перейдите в прохладное место и отдохните,обратитесь за медицинской помощью по номеру телефона 103;112.